“Me pongo en marcha”

Coaching V: El paraguas para volar.

 

Ha llegado el momento de pasar a la acción, de ponerse en marcha. Todo empieza con un primer paso. Paso a paso se crea un camino y día a día se crea una vida. Te invito a que actúes ya.

Una pregunta clave… ¿lo que estoy haciendo hoy me lleva a donde quiero estar mañana? Piensa que si sigo haciendo las mismas cosas, no puedo obtener resultados diferentes.

 

El primer paso es establecer mis metas. Dependiendo de cómo establezco mis objetivos, los alcanzaré o no.

Es importante que el objetivo que me marque pase el filtro SMARTER, es decir, deber ser: Específico (S), Medible (M), Alcanzable (A), Retador (R), Temporalizado (T), Ecológico (E) y que me aporte una Recompensa (R).

Y no olvides enunciar las metas de un modo positivo.

 

Elsa Punset (“el libro de las pequeñas revoluciones”) nos cuenta algunas estrategias para lograr nuestras metas:

  1. Divide tu metal final en una escalera de pequeñas metas.
  2. Confía tus planes a alguien importante para ti.
  3. Aunque el camino sea largo, no pierdas de vista tu meta final.
  4. Recompénsate cada vez que logres pequeñas historias.
  5. Escribe o dibuja tu sueño en un lugar visible.

 

Te invito a que cojas una hoja de papel y, de una forma esquemática, te animes a crear tu mapa mental:

  • Define tu meta de forma clara, específica, positiva y alcanzable.
  • Indica la fecha en la que vas a llevarla a cabo.
  • Analiza el “¿para qué?” quieres alcanzar esa meta.
  • Enumera los recursos y apoyos con los que cuentas para conseguirla.
  • Marca tus indicadores de seguimiento, cómo vas a medir tu progreso y con qué periodicidad.
  • Identifica los obstáculos y limitaciones, tanto internas como externas, con los que te puedes encontrar.
  • Pregúntate por tu grado de compromiso.
  • Estructura un Plan de Acción detallado con las distintas acciones que vas a emprender (cada día/semana/mes) hasta llegar a la meta final.

 

¿Tienes un sueño? ¡Pues manos a la obra!

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